일반적으로 허리 통증에 대해서는 많은 분들이 신경을 크게 쓰지 않는 경우가 많습니다. 바쁜 일상과 스트레스 그리고 바르지 못하는 자세 현대인의 고질병 중 하나가 허리디스크입니다. 하지만, 허리 통증을 쉽게 간과해서는 안됩니다. 나중에는 큰 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 앉아서 하는 좌식생활과도 밀접한 연관이 있고 허리디스크는 다양한 원인이 있습니다. 그 원인을 알아보면 퇴행성, 반복적인 외상, 과체중, 자세 문제 등 많은 원인들이 있습니다. ▶ 허리디스크란? 허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상을 말합니다. 일반적으로 허리디스크라고 불리지만 디스크는 구조물의 이름일 뿐, 허리디스크에 해당하는 정확한 질환명은 ‘요추추간판탈출증’입니다. 디스크, 즉 추간판은 탄력성이 뛰어나 ..

요로결석은 비뇨기 질환 가운데 요로 감염과 전립선 다음으로 번번하게 발생하며 요로에 생긴 결석이 점막을 자극하여 염증을 일으키고 신우, 요관 또는 요도를 막아 요류에 장애를 일으키면서 심한 통증을 동반하는 질환입니다. 10년내에 50%이상 재발할 수도 있습니다. 사람이 느낄 수 있는 통증의 순위를 나타낸 표에선 출산 다음일 정도로 고통스러운것으로 알려져 있습니다. 요로결석은 지역, 인종, 성별, 기후, 연력, 식이, 영양 상태, 가족력 등의 영향을 받는 것으로 알려져 있으며 남자와 여자의 비율은 4:1 정도, 20~30대에 처음으로 증상이 발생하며 50~60대가 되면 남자와 여자 환자의 비율은 비슷해진다고 합니다. ▶ 요로결석 원인 요로결석의 가장 중요한 발병 원인은 수분 섭취의 감소 입니다. 수분의 섭..

지방간이란, 간세포 속에 지방이 축적된 상태를 뜻합니다. 정상의 경우 간 속에 차지하는 지방의 비율은 5% 이내입니다. 이보다 많은 지방이 축적이 된 상태를 우리는 지방간이라고 합니다. 지방간은 과도한 음주로 인한 알코올성 지방간과 비만, 당뇨, 고지혈증, 약물과 관련된 비알코올성 지방간으로 나눠 볼 수 있습니다. 최근 영양상태가 좋아지고 대사증후군의 유병률이 증가함에 따라 지방간 환자가 증가하는 추세입니다. ▶ 지방간 원인 1. 알코올성 지방간 하루에 5잔 이상의 과도한 음주를 하는 경우 간에 지방이 축적 된 경우 알코올성 지방간이 발생할 수 있습니다. 알코올성 지방간이 발생한 경우 6주간 금주를 하면 자연스럽게 낫게 되지만 계속 술을 마시게 되면 간경변증이 발병될 수 있습니다. 2. 비알코올성 지방간..

나이가 들면서 걱정되는 몇몇 질환 중 골다공증은 많은 분들이 염려하는 질환입니다. 사람의 뼈는 한번 생성되면 그대로 유지되는 것이 아닌 지속적으로 생성과 소멸이 반복됩니다. 생성과 소멸이 균형을 이룰 때 뼈 건강이 유지되지만 생성보다 소멸이 많은 경우 뼈의 밀도는 낮아지고 골절 발생 위험을 증가시킵니다. 골다공증은 이와 같이 뼈의 밀도가 낮아져 골절이 발생 위험률이 높아진 질환을 말합니다. ▶ 골다공증 원인 우리의 뼈에는 골흡수와 골 생성이 서로 균형을 맞추고 있습니다, 그러나 나이를 먹으면서 노년기에 접어들게 되면 이들이 줄어들게 됩니다.​ 특히 여성들의 경우에는 폐경기를 겪고 나면 골감소가 급격하게 진행됩니다.​ 물론 폐경기 외에도 유전적인 경우나 흡연, 알코올, 혹은 류머티즘 관절염 등 다양한 원인..

눈은 마음의 창문이라는 표현처럼 신체의 건강을 잘 보여주는 신체기관은 바로 눈이라고 할 수 있습니다. 스트레스를 받거나 무리하면 눈이 붉게 충혈되는 것처럼, 사람의 눈은 장기의 기능과 컨디션 및 전체적인 건강을 진단할 수 있는 중요한 지표가 되기도 합니다. 눈 충혈은 눈 흰자에 존재하고 있는 모세혈관이 확장되거나 실핏줄의 수가 증가해서 안구가 빨갛게 보이게 되는 현상을 말합니다. 눈 충혈이 자주 나타나는 사람의 경우는 실핏줄의 분포가 다른 사람보다 더 많을 경우가 있으며 눈을 과도하게 비비거나 세면한 후에 일시적으로 나타날 수 있습니다. 그러나 눈 충혈이 오랫동안 계속되어 나타나면 눈의 문제로 인해 눈 충혈이 발생하게 된 가능성이 있기 때문에 눈 충혈이 나타나는 원인에 대해 잘 알아두는 것이 좋습니다. ..

2022년 전국 가을 축제 일정 총정리 완연한 가을 날씨를 맞이한 한국의 가을, 전국에서 진행 중인 축제 10곳에 대해 알려드리겠습니다. 1. 베어트리파크 단풍축제 2022 베어트리파크 단풍축제는 관람로를 따라 수목원 전체를 불게 수놓은 단풍은 물론 음악과 댄스공연, 전시회, 각종 체험 등의 행사도 즐길 수 있다고 합니다. 수백 년 수령의 고목들, 분재원의 단풍 분재, 정원의 코스모스, 국화 등 아름다운 식물들과 함께 가을 단풍 축제를 즐길 수 있어 더욱 풍성한 가을의 정취를 느낄 수 있습니다. 1년에 한 번 개방한다는 세종 베어트리 파크의 가을철 대표 볼거리, 단풍 낙엽 산책길도 이번 축제기간에 개방하는데요. 느티나무가 숲을 이루고 있는 비밀의 산책로가 장관이라고 합니다. 이번 세종시 베어리트리파크 단..

나이가 들면 피부가 접히는 부위에 쥐젖이 생길 수 있습니다. 쥐젖은 표피 세포와 콜라겐 등의 아교질 증식으로 만들어진 양성 피부 종양으로 보통 부드럽게 만져지는 폴립 형태입니다. 쥐젖의 크기는 바늘 크기부터 수 센티미터까지 다양하며 주로 발생하는 부위는 눈꺼풀, 목, 겨드랑이, 사타구니 등 접히는 부분이지만 신체 어느 부위에나 생길 수 있다고 합니다. 겉으로 보기에는 물사마귀와 비슷해 보일 수 있지만 물사마귀는 바이러스에 감염되어 생긴 것으로 쥐젖(연성 섬유종)과는 다릅니다. 미용상 보기에 좋지 않을 뿐, 다른 사람에게 전염되거나 아프지 않으니 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 쥐젖 원인 쥐의 젖, 즉 쥐의 유두처럼 생겼다 해서 붙여진 이름이 쥐젖인데, 피부 위에 말랑말랑한 형태로 작은 혹처럼 나타나는 피부..

2022년 경기 가을축제 1. 힐링폴링 수원화성 2022년 가을, 세계유산 수원화성을 배경으로 진행되는 4개 축제 '힐링폴링 수원화성'이다. '힐링폴링 수원화성'은 수원화성 미디어아트쇼, 2022 세계유산 축전 수원화성, 제59회 수원화성문화제, 정조대왕 능행차 재현 등 4개 가을 축제를 말한다. 9월 23일부터 10월 23일까지 한 달간 각 축제별로 미디어 파사트, 능행차 재현, 수원화성 축성의 토대인 의궤를 기반으로 한 공연/전시/체험 프로그램까지 수원 화성을 즐길 수 있는 다양한 콘텐츠를 제공한다. 기간: 2022.09.23. (금) ~ 2022.10.23. (일) 장소: 수원화성 일원(*정조대왕 능행차 공동재현: 서울→경기→수원→화성) / 경기 수원시 장안구 영화동 320-2 [행사내용] 수원화성..

10월에는 선선한 날씨로 인해 야외에 나와 가을 풍경을 즐기는 분들이 늘며, 이로 인해 전국 곳곳에서 가을에만 즐길 수 있는 다양한 축제를 주최하는데요. 2022년 서울에서 시행되는 가을 축제 10곳에 대하여 모두 알려드리니 끝까지 읽어보시고 가을축제를 즐겨보길 바랍니다. 2022년 서울 가을축제 1. 한복문화주간 한복문화주간은 우리의 멋과 전통이 담긴 한복을 널리 알리고 일상 속에 한복 입는 문화를 확산하기 위해 열리는 전국 단위의 행사이다. 2022 한복문화주간은 총 2회에 걸쳐 만날 수 있다. 햇곡식이 익어가는 추석을 앞둔 9월 스타필드 고양에서, 낙엽으로 가로가 물들어가는 10월 본 행사인 하이커 그라운드를 중심으로 국내외 곳곳에서 문을 연다. 다양한 쓰임의 한복을 한 자리에서 확인할 수 있는 기..

계절의 변화를 가장 빨리 느끼는 신체부위는 바로 피부인데요. 그러다 보니 환절기에는 피부가 자극에 민감에 지면서 피부 가려움증을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 피부 속 수분이 부족하면 피부 보호 기능이 떨어져 외부 이물질로부터 피부가 자극받고 게다가 일교차가 크면 피부가 자극으로 받아들여 가려움증, 부기, 발진 등 염증 반응을 일으키기도 합니다. ▶ 가려움증 원인 가려움증의 원인은 다양하지만, 흔히 알레르기로 말미암은 과민 반응에 의한 것들이 많습니다. 이는 크게 '먹은 것과 관련된 것'과 '접촉한 것과 관련된 것'으로 나눌 수 있습니다다. 감기약을 먹고 혹은 복숭아나 옻닭을 먹고 두드러기가 나는 것은 먹은 것과 관련된 것입니다. 흔히 식중독을 이야기하는데 식중독은 음식 자체가 부패하거나 오염되어 ..

뇌졸중이란, 뇌로 이어져 있는 혈관이 터지거나 혹은 막혀서 발생하게 되는 질환을 일컫는데요. 이렇게 혈관이 차단되어 혈액이 정상적으로 운반되지 않게 되면 뇌 손상이 발생하게 되는 것입니다. 또한, 호흡 장애 혹은 언어 장애 등을 초래할 뿐만 아니라 최악의 경우 심정지로 인해 생명을 잃게 될 수도 있기 때문에 사전에 뇌졸중 전조증상을 알아 두고, 초기에 대처를 빠르게 하는 것이 중요합니다. ▶ 뇌졸중 전조증상 마비 증상 뇌졸중 전조증상의 첫 번째는 마비 증상입니다. 몸 전체가 마비되는 것이 아니라 부분적으로 움직이기 어렵거나 불편한 부분이 생기며 한쪽에 마비가 왔다가 풀렸다가를 반복하기도 하고 갑자기 힘이 빠지는 경우가 생깁니다. 감각 증상 갑자기 몸에 감각이 둔해지고 통증이 잘 느껴지지 않거나 한쪽 팔,..

하루 24시간 중에 거의 3분의 1에서 4분의 1은 수면시간이라고 할 수 있습니다. 하루를 마무리하는 공간은 침대에 누워 잠을 청하는 게 다음날을 위한 준비라고 할 수 있을 것 같습니다. 다수의 현대인이 잠을 자도 깊게 잠을 자지 못하면서 아침에 피로가 해소되지 않은 상태인 경우가 많은 것 같습니다. 수면 장애를 겪게 되는 이유가 다양하게 있을 수 있지만 요즘 현대인은 스트레스로 인해서 잠을 못 자는 일이 많다고 합니다. 잠을 잘 때 잠이 오지 않으면 막연하게 잠이 오기를 기다리는 것보단 잠을 자기 좋은 환경을 만들어주고 몸의 긴장을 풀어주는 게 도움을 받을 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴이 아침에 몸도 가볍고 상쾌하게 만들어줄 수 있다고 합니다. 의학적인 근거에 의하면 사람의 몸은 밤 10시에서 새벽..

당뇨는 유전에 의해 좌우되는 부분이 크지만 사람이 늙어가면서 세포 기능이 저하될 때 생겨나기도 합니다. 또 콕사키 바이러스 등이 특정한 원인으로 지목되기도 하며 국민소득이 높은 국가 국민의 발병률이 높다는 통계가 있는 만큼 과잉 영양과도 관련이 깊습니다. 스트레스에 노출될 경우 코티솔이라는 호르몬이 분비되어 인슐린 작용을 방해하여 생기기도 하고 이뇨제 피임약 갑상선 호르몬 약물에 의해 발병 악화되므로 평소 당으로 인한 폐해가 걱정된다면 이 글을 통해 당뇨에 좋은 음식, 안 좋은 음식으로 미리 예방하는 것이 좋을 것입니다. 당뇨병에 좋은 음식 10가지 1. 여주 여주는 인슐린 분비를 촉진하는 카라틴 성분을 다량 함유하고 있습니다. 이는 당뇨병에 좋은 음식 중 하나로 언급되고 있지만, 쓴맛 때문에 그대로 먹..

오늘은 당뇨에 대해 이야기를 해볼까 합니다. ​ 당뇨라는 질환은 소리 없이 다가오는 질환입니다. 현대의학기술이 빨리 발전해야 하는 이유, 바로 당뇨병을 치료하기 위함이 아닐까 생각을 할 정도로 많은 분들이 당뇨에 노출되어 있고 오랜 시간 고생을 하고 계시는 질환이에요. 우리나라의 20세부터 80세까지, 무려 9~10%가 고생하고 있는 질환이기 때문에 굉장히 노출되기 쉬운 질환 중 하나입니다. ​ 그래서 이번 시간에는 혹시 내가 당뇨 초기증상이 아닌지 스스로 자각해 볼 수 있는 여러 가지 증상들을 알려드리고 당뇨병을 어떻게 해결해 나가야 하는지 여러 가지를 한번 정리해 볼까 합니다. 질환 중에서도 국민 질병이라는 말이 있을 만큼 많은 위험에 노출되어 있기 때문에 반드시 알고 계셔야 하는 건강정보라고 생각하..

벌써 추석 명절이 다가오고 있습니다. 특히 제사상 상차림, 차례상 상차림의 경우 놓는 순서가 정해져 있기 때문에 이를 기억하시는 분들도 계시겠지만 그렇지 못하신 분들도 적지 않을 것입니다. 명절때마다 이른 아침 다들 검색 한번쯤은 해 보고 차례상을 차리셨던 기억이 있으실텐데요. 하여 이 글에는 설날 및 추석 명절에 차례상차림 음식 놓는 순서/ 차례 지내는 방법/ 차례상의 모든것을 쏙쏙 정리하였으니 오늘 이 글을 꼭 끝까지 읽으시고 명절때마다 헷갈리는 일이 없길 바래봅니다. 추석 명절 차례상 음식순서 차리는 방법, 위치, 방향 추석, 설날 차례상 차리는 법이라고 하여 홍동백서, 조율이시, 어동육서, 좌포우혜, 동두서미 같은 용어들이 많이 오르내리는데 상식으로 알아두면 좋을 것입니다. 차례상을 기준으로 홍동..

우리 몸 구석구석을 돌며 영양분과 노폐물을 실어 나르는 수레의 역할을 하는 존재가 바로 피입니다. 혈관이 막혀서 혈류가 멈추거나 느려지면 병이 생기고 심하면 사망에까지 이를 수도 있어 일상생활 중 관리에 힘쓰는 것이 중요합니다. 60대 이상 우리나라 사람의 80%가 혈액 관련 문제를 겪고 있다는 연구 결과가 있는데요. 산소 운반뿐만 아니라 각조 미네랄과 호르몬, 아미노산 전달에도 지대한 역할을 하는 만큼 반드시 개선을 해야만 합니다. 요즘은 젊은 사람들도 하지 정맥류와 뇌졸중에서 자유롭지 못한다고도 합니다. 혈관 내 콜레스테롤이 쌓여 막히게 되는 동맥경화나 만성피로, 수족냉증이 발생할 수 있고, 요즘은 젊은 사람들도 하지 정맥류와 뇌졸중에서 자유롭지 못한다고도 합니다. 탈모나 소화불량 그리고 손톱 부러짐..

잦은 술자리로 인해 음주에 자주 노출된 사람들이 지방간과 함께 간의 기능이 많이 떨어지고 있는데요. 요새는 미세먼지나 환경 호르몬에도 간에 무리를 주는 독성 물질들이 있어서 간 건강이 망가지도 있다고 합니다. 피로한 증상들도 다양해지고 간이 안 좋아지는 원인들도 늘어나면서 간에 좋은 음식 10가지 소개를 해드리려고 합니다. 끝까지 읽어보시고 '간' 건강 지켜보시길 바랍니다. '간' 기력회복에 좋은 음식 No.1 두부 두부는 흔희 완전 식품이라고 불리는 단백질이 풍부한 식품입니다. 우리나라에서 반찬으로 자주나오는 두부에는 간세포를 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 또한 체내에 안 좋은 콜레스테롤을 줄여주면서 혈액 개선 효과도 기대해볼 수 있는 대표적인 간에 좋은 음식입니다. '간' 기력회복에 좋은 음식 No...

대통령 선거일이 일주일 지났습니다. 이번 대선에서 워낙 근소한 차로 승패가 엇갈려서, 대선 민심이 지방선거에 어떤 영향을 줄지 정치권 안팎에서 많은 관심이 쏠린다고 합니다. 올해의 2022 지방선거가 다가오고 있는데요. 정치성향에 좌우되지 않고 국민들에게 더 나은 삶을 만들어 줄 수 있는 유능한 인재들이 뽑히는데 소중한 한 표가 행사되기를 기원하며 2022 주요 선거일정, 사전투표 등에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. ◆차례 1. 지방선거란? 2. 지방선거 vs 총선 vs 대선 무슨차이? 3. 2022 지방선거 날짜 4. 사전투표 날짜 5. 2022 지방선거에 귀추가 주목되는 이유 ▶ 지방선거란? 지방선거란 지방 자치법에 따라 지방 의외 의원 및 지방 자치 단체장을 선출하는 선거입니다. 전국동시지방..

어느 정도 사회생활을 할 나이가 되고 30대가 넘어가면 결혼식장 초대도 받지만 그와 비슷한 빈도로 장례식장에도 부름을 받고 가는 일이 생깁니다. 어릴 때는 부모님 손을 잡고 가던가 아니면 부모님만 가시는 모습을 보는 게 다였지만 나이가 들면서 지인이 많아지고 사회생활을 하다 보면 안타깝지만 부고를 듣게 되는 일이 점점 늘어나게 되니 장례식장 예절에 대해 한 번쯤은 자세히 알아두는 것이 좋습니다. 갑자기 부고 소식을 전해 들었다면 조문 갈 때 어떤 복장으로 입고 가야할지 기본예절, 복장과 조문 방법 등 기본적인 장례식장 예절 알아보도록 하겠습니다. ◆차례 1. 복장 예절 2. 방문시간 3. 조문 방법 4. 절하기전 바른 자세 5. 절하는 방법 6. 기본 예절 7. 조의금 봉투 적는 방법 ▶ 복장예절 검은색..

어지럼증은 누구나 겪는 흔한 증상입니다. 보통은 곧 괜찮아지겠지, 일시적으로 나타나는 증상이라고 생각하고 크게 걱정하지 않고 넘기게 됩니다. 건강한 사람들도 그날의 컨디션에 따라 약간의 어지럼증은 느낄 수 있습니다. 그러나 관리해주지 않으면 반복적으로 재발할 가능성이 있으므로 주의를 기울여 관리하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 이석증에 대해 자세히 설명합니다. 이 글을 끝까지 정독하시길 바랍니다. ◆차례 1. 이석증이란? 2. 이석증 원인 3. 이석증 왜 발생할까? 4. 어떤 증상이 나타날까? 5. 이석증 치료방법 6. 이석증 후유증 7. 이석증에 좋은 음식 ▶ 이석증이란? 귓속에는 우리 몸의 평형을 유지하는 기관이 존재하는데 해당 부위에 문제가 생기는 경우 몸을 똑바로 가누고 서있지 못하거나 계속 멀미..