추운 겨울을 끝내고 기쁘게 맞이해야 할 봄이지만 우리를 괴롭히는 복병이 있습니다.
바로 알레르기입니다. 봄은 각종 질환이 기승을 부리기 쉬운 계절입니다. 기온이 올라가면서 잠잠했던 균들이 기승을 부리고 꽃가루로 인해 기침, 콧물, 눈물 등의 증상을 보이는 사람이 증가합니다. 건강관리를 잘못하면 고통스러운 봄이 될 수도 있습니다. 이에 봄철 주의해야 할 알레르기 질환과 예방법을 알아보도록 하겠습니다.
| ◆차례 1. 알레르기 질환이란? 2. 알레르기 질환 원인 3. 알레르기 질환 종류 4. 알레르기 질환 예방법 |
▶ 알레르기 질환이란?
어떤 물질에 대하여 과민 반응을 일으키며 발작적이고 반복적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코 가려움증의 증상이 나타나는 질환으로 갑작스러운 온도 변화, 찬 공기, 담배 연기 등 일반적인 자극에도 과민한 반응을 보이며 나타나기도 합니다.
▶ 알레르기 질환 원인
환절기, 특히 봄에는 알레르기 증상을 악화시키는 여러 요인이 있습니다. 아침저녁 큰 일교차로 인해 면역력이 떨어지거나 황사로 인해 증상이 심해질 수 있습니다. 최근 들어 심각한 문제로 대두되고 있는 미세먼지 또한 알레르기 증상을 악화시키는 요인이 됩니다. 겨울잠에서 깨어난 나무나 꽃이 퍼트리는 꽃가루도 알레르기 증상을 일으킬 수 있습니다.
▶ 알레르기 종류
폐렴
큰 일교차로 인해 봄에는 폐렴 환자가 많이 늘어납니다. 일교차가 커지면 신체의 적응력이 깨지면서 면역력이 떨어집니다. 특히 겨울에서 봄으로 바뀔 때 마음만 앞서 실제 기온에 맞지 않는 가벼운 옷차림을 한자면 감기는 물론 폐렴과 같은 감염 질환에 걸릴 확률도 올라갑니다.
알레르기성 결막염
봄철이면 꽃가루와 먼지들로 인해서 정말 많은 분들이 눈의 피로를 느끼게 되는 경우가 많습니다.
특히나, 알레르기를 유독 많이 타는 분이시라면, 봄철에 이런한 가볍게 먼지들이 일어나게 되는데요 이로 인해 눈이 빨개지고, 가렵고, 누런 눈곱이 많이 끼는 증상과 합께, 눈물도 흘리는 분도 있습니다.
결막염의 증상으로는 빨개지는 눈, 가려움 증상, 누런 눈곱 끼임, 눈물 과다가 있습니다.
알레르기성 비염
봄만 되면 꽃가루, 미세먼지 등으로 인해 콧물이 줄줄 나오고 춥지 않아도 훌쩍이는 사람이 정말 많습니다.
물론 아이들뿐만이 아니라 성인들에게도 많이 분포되어있는 이 알레르기성 비염, 정말 잠들기도 쉽지 않고 자다가 곧잘 숨이 막혀 깨게 되는 그런 비염, 정말 너무나도 힘든 그런 질환 중 하나입니다.
비염 증상으로는 콧물, 코막힘, 재채기가 있습니다.
▶ 알레르기 예방법
폐렴 에방법
봄철 폐렴을 예방하기 위해서는 옷은 되도록 여러 겹으로 입고 더울 때 하나씩 벗는 게 좋습니다.
면역력을 떨어뜨리지 않기 위한 노력도 필요합니다.
평소 30초 이상 깨끗하게 손 씻기, 흡연은 삼가고 양치질 자주 하기, 실내온도는 26~28도 습도는 40~50%를 유지하기, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 있는 영양소 챙기기 등이 있습니다.
마지막으로 폐렴의 가장 확실한 예방법은 백신입니다.
특히 65세 이상 노인이나 만성질환자는 폐려구균을 접종하면 65~84%의 예방 효과를 기대할 수 있습니다.
비염 예방법
기온차가 급격 해지는 계절이 바뀌는 환절기에 일교차와 미세먼지로 인해 더 힘들게 하는 비염은 이런 때에 더 예민해질 수밖에 없습니다 환절기 때에 더 증상이 심해지기에 외출 시에 마스크 착용은 꼭 필수이고, 습도 조절도 집안에서 해야 하는 대표적인 방법입니다.
집 안의 습도가 너무 건조하지 않게 50~60% 정도 맞춰주셔야 합니다.
외출 후에는 외부에서 묻었던 세균들을 가진 손으로 얼굴 주변에 가지 않도록 손 씻기, 코 세척은 해주셔야 합니다.
코 세척은 미지근한 물을 자주 마셔주고 호흡기 점막에 수분이 날아가 코가 막히지 않게 유지해 주시는 것이 좋습니다.
환절기 다가오기 전 면역력을 높이기 위한 음식 보충도 정말 좋은 역할을 하게 됩니다
알레르기성 결막염 예방법
일반적인 바이러스성 결막염은, 사람을 통해서 전염이 되는 경우가 많습니다,
하지만 이 알레르기성 결막염은 사람 간 전염은 되지 않는 것이 특징이며, 봄철 외출을 하고 돌아오면 눈이 빨개진다거나 가려운 증상이 있다면 알레르기성 결막염을 의심해 보아야 합니다.
증상이 심할 때에는 외출을 자제하시고, 피하지 못하는 경우가 생겼다면, 외출 후 집에 돌아와서는 꼭 따뜻한 물로 눈 주변과 얼굴 전체 포함해서 주변까지 손도 꼭 잘 씻어주시기를 바랍니다.
** 주의해야 하는 사항은 언제든지 해야 하는 조건이지만 특히 알레르기성 결막염을 종종 앓는 분이시라면, 눈을 비비는 걸 꼭 신경 쓰셔야 합니다. 주로 아이들이 장난감 가지고 놀다가 밖에서 놀다가 흙먼지 의한 것들 포함한 눈의 가려움을 참지 못하는 경우가 있습니다. 혹시 가려움이 있다면 그런 증상을 꼭 체크하시면서 되도록 눈을 만지지 않게 해주시는 것이 좋습니다
제 글을 읽어 주시는 분들께 감사 드립니다.
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